Ayurvedische Schönheitsrituale für Deine Schwangerschaft & Primavera Gewinnspiel

Schönheitsrituale Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist wirklich eine ganz besondere Zeit. Manche Frauen lieben es schwanger zu sein, sie fühlen sich so gut, sexy und so schön wie noch nie. Andere wiederum berichten eher das Gegenteil (zu diesen Frauen gehörte ich… leider..) Egal zu welchem Typ Schwangere Du gehörst, die meisten Frauen lieben es sich zu pflegen, etwas […]

Stillen – mit diesen yogischen Tipps klappt es bestimmt!

Stillen Tipps

Während meiner Schwangerschaft, habe ich mir so einige Gedanken über´s Stillen gemacht. Da ich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis zu den Mama-Nachzüglern gehöre, hatte ich schon vieles über den Stillstart mitbekommen. Um ehrlich zu sein, hatte ich auch ein bißchen Angst, es könnte mit dem Stillen nicht klappen und ich wollte unbedingt alles richtig machen. […]

Mama´s Asana des Monats Juli: Der herabschauende Hund

Herabschauender Hund

Get downward! Die Asana des Monats Juli ist diesmal der herabschauende Hund – wie immer kannst Du Mama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Adho Mukha Svanasana  – Deutsch: herabschauender Hund  – Englisch: downward facing dog Das bringt Dir der herabschauende […]

Ghee for Girls – Anwendung von geklärter Butter speziell für Frauen

Ghee für Frauen

Ghee (sprich Ghi) ist geklärte Butter, eine Grundzutat der indischen Küche und spielt auch im Ayurveda eine wichtige Rolle. Dem Butterreinfett, welchem durch ein bestimmtes Verfahren, Eiweiß, Milchzucker und Wasser entzogen wurde, soll  besondere Heilwirkung haben. Da es relativ einfach selbst herzustellen ist, ist es eine gute Alternative zu Butter, außerdem ist Ghee für Frauen […]

“Trau Dich, zu Dir und Deinen Gefühlen zu stehen!” – Interview mit Yogalehrerin, Model & Mutter Ranja Weis

Ranja Weis

Bestimmt kennst Du Ranja Weis: als Model steht sie immer wieder für Yoga Journal, Yoga Aktuell, das Label OGNX oder verschiedene Buchproduktionen vor der Kamera. Als Yogalehrerin, mit dem Schwerpunkt auf Yin Yoga und Yoga Nidra, unterrichtet sie gemeinsam mit ihrem Lebenspartner Dr. Patrick Broome auf Workshops, Retreats, Festivals, online bei Yogaeasy.de und Konferenzen und selbstverständlich […]

Rituale für die Yoga-Familie

Yoga Familie

Die Vereinbarkeit von Yoga-Praxis und dem Familienalltag ist nicht immer leicht! Viele Mamas melden mir zurück, dass sie zuhause häufig zu nichts kommen – an eine regelmäßige Yogapraxis ist da gar nicht zu denken und klar, auch ich habe solche Tage. Da finde ich weder die Zeit, noch die Energie meine Matte auszurollen. Ich nehme […]

Warum mich das Mutter-Sein zu einer besseren Yogalehrerin macht

besseren Yogalehrerin

Seit ich Mutter bin, bin ich auch eine bessere Yogalehrerin. Klingt unplausibel? Macht für Dich keinen Sinn? Du fragst Dich warum? Das kann ich Dir sehr gerne erklären: Prioritäten und Selbstvertrauen Wenn Du ebenfalls Yoga unterrichtest, kennst Du vielleicht dieses Gefühl, wenn ein Schüler auf Dich den Eindruck macht, als hätte ihm Dein Yogaunterricht nicht […]

Die tiefe Bauchatmung – Pranayama for Mama to be

tiefe Bauchatmung

Die tiefe Bauchatmung ist DIE Atemübung für alle Mamas-to-be! Du weißt nicht genau wie diese Atemübung geht? Oder Du hast sie schon einmal im Prenatal-Yoga oder im Geburtsvorbereitungskurs geübt aber schaffst es kaum, die Übungen in den Alltag zu integrieren? Dann findest Du hier eine fundierte Anleitung und ein paar Tipps zum Üben! Die tiefe Bauchatmung – […]

Smells like teen spirit // Jugendliche für Yoga begeistern

Yoga für Jugendliche

Yoga für Jugendliche? Ist das eine passende Kombination? Und wie kann ich Jugendliche für Yoga begeistern? Bei Kindern ist dies ja relativ einfach. Kinder sind von Natur aus neugierig, offen und saugen Neues auf wie ein Schwamm. Jugendliche sind auf den ersten Blick scheinbar genau das Gegenteil: verschlossen, abgeneigt, gelangweilt. Jugendliche befinden sich in einer […]

Mama´s Asana des Monats: Der Krieger II

Virabadhrasana

Treffe Deinen inneren Krieger & befreie die Kriegerenergie!  Die Asana des Monats Juni ist diesmal der zweite Krieger – wie immer kannst Du Mama´s Yoga Tipp immer machen – ob schwanger, mit Baby oder Teenager auf der Matte oder auch Mama ganz alleine.   Sanskrit: Virabadhrasana II – Deutsch: Krieger II – Englisch: Warrior II Das bringt Dir der […]

Percy Johannsen lebt Yoga unlimited

Percy Johannsen

Als ich das Glück hatte, Percy Johannsen am Telefon zu haben, folgte nicht nur ein wunderbares Gespräch über Yoga und Einsichten über das Leben als Yogi – sondern ich hatte auch das Gefühl, dass Shakitji, das worüber er in seinem Buch schreibt, auch wirklich lebt. Und trotzdem wirkte er keinesfalls abgehoben oder weltfremd, sondern im […]

Hypnobirthing – Ein Kurs im Loslassen von Gastautorin Anne Imrich

Hypnobirthing

Anne ist Yogalehrerin, dreifache Mama und Hypnobirthing Kursleiterin aus Nürnberg. In ihrem Gastbeitrag erzählt sie von ihrem Weg zu weniger Angst vor der Geburt und von dem Prozess des wirklichen Los-Lassens durch Hypnobirthing. Unsere Tochter und ich hatten eine wunderbare, leichte, schnelle Geburt und wir haben uns mit der Hypnobirthing – Methode vorbereitet. Immer häufiger werden Hypnose und […]